Allen Carr is een Engelsman die na 30 jaar nicotineverslaving wist te stoppen met roken. Zijn gevoelens zette hij uiteen in het boek "Een gemakkelijke manier om te stoppen met roken", dat in korte tijd een echte bestseller werd.
Met de opbrengst van de verkoop van boeken die zijn vertaald in 70 talen van de wereld, opent Allen Carr, samen met zijn gelijkgestemden, een reeks klinieken waarin ex-rokers degenen helpen die hun passie voor roken willen overwinnen. Door een gezonde levensstijl te kiezen, bedacht de schrijver zijn eigen manier om gemakkelijk te stoppen met roken Allen Carr.
Het belangrijkste verschil met de geaccepteerde manieren om te stoppen met roken is dat rokers zich bewust zijn van de reden waarom ze moeten roken, wat iemand krijgt als hij zijn verslaving opgeeft. De auteur beweert dat het fundamenteel verkeerd is om nicotineverslaving als een slechte gewoonte te beschouwen. Tegenstanders wordt de vraag gesteld: waarom kunnen andere gewoontes gemakkelijk worden losgelaten, maar bij roken lukt dat niet. Hoewel de tekenen die het proces begeleiden buitengewoon onaangenaam zijn: een vreselijke geur uit de mond, een onaangename nasmaak na het roken van een sigaret, duidelijke schade aan de gezondheid, plus aanzienlijke materiaalkosten, maar mensen blijven zich overgeven aan hun passie.
Waarom roken mensen
De schrijver zegt dat de reden voor de mislukte pogingen om te stoppen met roken een misvorming is van de menselijke psyche, waardoor de verslaafde excuses begint te verzinnen waarom hij rookt. De verslaafde stelt de datum van de definitieve stopzetting van de gewoonte voor onbepaalde tijd uit: morgen, vanaf maandag, over een maand, dan ergens, maar nu niet.
Iemands angst voor de noodzaak om zijn of haar gebruikelijke manier van leven te veranderen, maakt het vandaag moeilijk om een nicotineverslaving te beëindigen. Er wordt een lijst gegeven met de meest voorkomende verwachtingen die een roker gebruikt om zichzelf te rechtvaardigen:
- stoppen met roken leidt tot gezondheidsproblemen;
- overgewicht krijgen zonder sigaretten;
- roken neemt stress weg, heeft een kalmerend effect;
- nicotine verbetert de smaak van voedsel;
- sigaret helpt communicatie, bevrijding.
In werkelijkheid is het tegenovergestelde waar. Een persoon valt in de slavernij van nicotineverslaving, waarvan hij de kracht mist om het op te geven. Welke invloed heeft het inademen van tabaksrook op een persoon:
- vernietigt het lichaam, constant ingeademde nicotine. Als een dosis van een stof die in slechts één sigaret zit, in een ader wordt geïnjecteerd, zal het gif de persoon onmiddellijk doden. Bij rook komt nicotine in kleinere hoeveelheden het lichaam binnen, maar het heeft ook slechts in een langzamer tempo een dodelijk effect;
- Nicotine vermindert de eetlust, verstoort de opname van voedingsstoffen. Als ze stoppen met roken, voelen velen een groter hongergevoel, dat ze haastig willen stillen. Gewichtstoename treedt op als ze proberen de rookgewoonte te vervangen door voedsel, door te zoet en vet voedsel te eten;
- verstoort het werk van het hele organisme, roken vernietigt ook het zenuwstelsel, waardoor de kans op stressvolle situaties toeneemt. Het blijkt een vicieuze cirkel te zijn: nicotine draagt bij aan het ontstaan van nerveuze spanning, en om dit te vermijden wordt een andere sigaret gerookt;
- de effecten van tabaksrook op smaakpapillen en reukvermogen zijn negatief en destructief. Na verloop van tijd kan een roker de smaak van het gerecht eenvoudigweg niet volledig waarderen;
- in een niet-rokersbedrijf veroorzaken de rookwolken van een brandende sigaret ongemak en onhandigheid. De adem van de roker wordt waargenomen als de stank van een overlopende asbak. Kleding die de geur van rook heeft geabsorbeerd, is onaangenaam voor anderen.
De angsten van de roker zijn illusoir. Een uitgebreide beoordeling van uw waanvoorstelling, begrip van drugsverslaving aan nicotine, de wens om over te schakelen naar een gezonde levensstijl zijn de belangrijkste voorwaarden om zelf te stoppen met roken.
Allen Carr raadt het gebruik van de uitdrukking "stoppen met roken" af, omdat deze wordt geassocieerd met het slachtoffer van een persoon die met de verslaving stopt, waardoor het tegenovergestelde effect wordt veroorzaakt.
Hoe nicotineverslaving optreedt
Wanneer iemand voor de eerste keer een sigaret opsteekt, gaat hij er niet van uit dat hij de rest van zijn leven verslaafd raakt. Het lichaam, dat levensgevaar aanvoelt, is bestand tegen hoesten, tranende ogen en kortademigheid.
De drang om te roken ontstaat zodra de negatieve reactie van het lichaam is overwonnen. Allen Carr noemt de beginnende verslaving een soort nicotineval, waarvan het apparaat volledig bijdraagt aan het zo lang mogelijk vasthouden van de persoon erin. Grote producenten van tabaksproducten en diverse accessoires voor roken zijn financieel geïnteresseerd om miljoenen verslaafden een fantastisch inkomen te geven door verlies van gezondheid en verwoest leven.
Nicotine is een medicijn dat in recordtijd verslavend is. Bij het roken van een sigaret vertegenwoordigt elk trekje een minidosis verdovende middelen. Het gif komt de bloedbaan en de hersenen binnen en veroorzaakt zuurstofgebrek. Het effect van de giftige stof verdwijnt na een paar minuten of uren, daarna is een nieuwe portie vereist. De dosering moet geleidelijk worden verhoogd om de gewenste toestand te bereiken.
Draagt ook bij aan de verslaving aan roken, de omringende verslaafden, die hun gewoonte rechtvaardigen met illusoire redenen: plezier, mode, prestige.
Een persoon van kinds af aan op het onbewuste niveau vat verborgen reclame voor tabaksproducten en roken samen:
- verslaafde ouders die roken met kinderen;
- filmpersonages met een sigaret in hun mond, kijken naar films en tv-schermen;
- reclameborden met advertenties van bekende tabaksmerken;
- sigarettenfabrikanten reclamebord sport;
- mooie verpakkingen van tabaksproducten, accessoires (asbakken, aanstekers, sigarettenhouders, pijpen).
Medische antireclame heeft niet het gewenste effect en drukt vreselijke foto's af van de gevolgen van roken op sigarettenpakjes. Jongeren beschouwen het tijdstip waarop de gevolgen zich voordoen als de verre toekomst, vooral omdat niet alle rokers ziek worden van longkanker of tuberculose.
Basisprincipes van de methode
Allen Carr's gemakkelijke manier om te stoppen met rokenis om de vrolijke stemming te creëren die iemand voelt nadat hij volledig genezen is van een terminale ziekte. Geïnspireerd door geluk kan een persoon alle moeilijkheden overwinnen die gepaard gaan met de uiteindelijke beslissing om te stoppen met roken. Dit is een fundamenteel nieuwe benadering van het probleem van nicotineverslaving. Na korte tijd schakelt de ex-roker volledig over naar een gezonde levensstijl, het verlangen naar nicotine en roken ontstaat niet meer.
De methodologie is gebaseerd op een meer gedetailleerd onderzoek van het rookproces:
- Het besef dat nicotineverslaving helemaal geen plezier brengt.
- De persoon begrijpt dat hij in feite een echte drugsverslaafde is.
- Elke sigaret voor eigen geld helpt zijn lichaam en ziel te vernietigen.
- Niemand kan iemand dwingen om een drugsverslaafde te worden. Deze beslissing behoort elke roker persoonlijk toe.
- Iedereen begrijpt heel goed dat roken een verslaving is. Geen enkele ouder wil immers dat hun kinderen verslaafd raken aan nicotine.
- Het wordt aanbevolen om uw verlangen om te stoppen met roken te maximaliseren, uw omgeving te veranderen en te doen waar u van houdt.
Je kunt verslaving niet beëindigen door een zwakker medicijn te gebruiken. Daarom is het gebruik van nicotinepleisters, kauwgom, pillen laag.
Als gevolg van een verslaving wil een persoon plezier hebben, maar waar een roker naar streeft, gif in zijn lichaam pompen bij elke sigaret, krijgen gewone mensen zonder enige moeite:
- verwachting van vreugde van elke geleefde dag;
- goede nachtrust;
- gebrek aan schuld voor hun daden;
- opgewektheid en welzijn;
- materiaalbesparing.
Natuurlijk is de methode van Allen Carr niet voor iedereen geschikt. 6% van de rokers die naar klinieken komen, kan hun verslaving niet overwinnen. Maar geef niet op. Als een methode faalt, moet je een andere vinden, een derde, om niet op te geven tot de volledige overwinning.